Paky-painonhallintaryhmä

Kesto 21.8-18.12

  • Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti Juha Joenpolvi/Juha Parkkonen

  • Hinta 395€

Yhteinen ohjelma:

  • Alkutestit yksilöittäin  (Asiakas varaa itse, tehdään ennen ryhmän alkua)

  • Aloitusluento ja kuntosaliharjoittelu ke 21.8 klo 18-20

  • Jatkossa yhteistapaamiset ja liikunnat keskiviikkoisin klo. 18-19 (saat erillisen kalenterin)

Sisältö:

  • 20 viikon aikana: ryhmäliikuntatunteja, kuntosaliharjoittelua, sekä sään salliessa reipasta ulkoilua

  • Ennen kurssin aloitusta sekä lopussa polkupyöräergometri- ja lihaskuntotestit sekä Seca-kehonkoostumusanalyysi.  Lue testeistä lisää tästä linkistä Kuntotestaus ja kehonkoostumusanalyysi.

  • Vyötärönympärys mitataan kuukausittain ja kilot viikoittain

  • Ravintoluento yhteisesti ryhmälle

  • Ruokavalion tarkkailua ravintoluennon, kehonkoostumusanalyysin ja ravintopäiväkirjan avulla

  • Henkilökohtainen kuntosaliohjelma, jota muokataan kunnon kehittyessä ja henkilökohtaisten tavoitteiden mukaisesti

  • Kurssin aikana kuntosalin rajaton käyttöoikeus.

 

Ilmoittautumiset neuvontaan, puh. 010 271 2370, asiakaspalvelu@kuntowerner.fi tai yhteydenottolomakkeella.

 

Aseta itsellesi realistiset tavoitteet. Muista, että kyseessä on pysyvien muutosten saavuttaminen, joka vaatii sinulta sisua ja pitkäjänteistä työtä.

 

 

Tervetuloa voimaan hyvin!

Tiedustele lisää numerosta 010 271 2370.
Klikkaa nähdäksesi yhteystietomme.